quarta-feira, 27 de junho de 2012

Pesagem + Surpresa!

E eu que achava que ia estar mais gostosa (eu ia escrever GORDA, escrevi GOSTOSA, nem vou apagar porque ficou engraçado! hahahahaha) por causa da sexta, do sábado e do domingo, mas não! Devo este novo peso, à segunda e terça que dei prioridade às proteínas (consegui!) e também à academia que mesmo doente, NÃO faltei!

Depois de três semanas... novo peso: 98,7kg! 

Ali na coluna direita do blog tô atualizando o peso toda semana, aí dá pra ver o quanto perdi até agora!


Cardápio:

Segunda-feira:

CDM: ovo mexido
Almoço: carne, alface, tomate, brócolis + coca zero
Tarde: comi pão integral, margarina e café com a família final de tarde. Eu tava feliz, logo abaixo eu conto pra vocês.
Jantar: ovinhos de codorna (tem que ficar ligada nisso, porque acho que tem bem mais colesteral que ovo de galinha, né?)

Terça-feira:

CDM: ovo mexido de novo. Tentei tomar o café com adoçante, mas não entra mais.
Almoço: bife grelhado com brócolis, alface, tomate, azeitona + coca zero
Tarde: uma fatia fina de queijo light + uma fatia de presunto magro
Noite: bife grelhado + brócolis picadinho

Ontem fiz uma desafio. Comecei a fazer esteira na academia no 5.5 e resolvi não saber o tempo e parar quando cansar, mas claro, sem abusar. Fiz 1 hora e 10 minutos, parei porque tava sentindo um calo enorme estourando no meu pé, mas eu não tava NADA cansada, ou seja, tenho que alternar com a bicicleta já que nela eu suo um monte no programa que "desço e subo" morros hahahaha

Tá bom, agora chegou a GRANDE surpresa! Passei no vestibular pra Pedagogia da UDESC! Fiz a prova no início do mês e o resultado saiu segunda-feira. Eu tô bem nervosa e ansiosa, porque eu desisti de tudo que comecei até hoje justamente pela ansiedade e o medo de falar em público, apresentar trabalho e um grau bem grande de déficit de atenção... algo realmente sério, mas espero que minha vontade e objetivo nobres de lutar contra o bullying ou trabalhar com crianças especiais, enfim, consigam ser maior que isso. E o emagrecimento no meu caso tem muito a ver também, agora sim vou levar a sério, porque sei o quanto me sentir mal com o corpo prejudica absolutamente tudo na minha vida. Então é isso, acabou as "férias", mas acho que pela primeira vez na vida vou conseguir, pelo menos, estudar UM semestre sem trabalhar, pro negócio deslanchar e eu me concentrar nisso. Todas as vezes que estudei, comecei um curso superior, eu trabalhava bastante. Agora o negócio vai e o melhor, né: faculdade pública, não paga nada. Aeeeeee!

Mas é isso, tô bem feliz e acho que tô encontrando o foco. O negócio tá ficando cada vez menos embaçado!

bjobjobjo!

Ah, preciso de uma ajuda! Eu tô com um CALÃO enorme atrás do pé! Tentei colocar bandaid e algodão, mas fui pra esteira na academia e consegui caminhar só 15 minutos, tava doendo muito! Aí fui pra bicicleta e fiz uma hora. Pedalar não dói ali. Quando esses calos aparecem, o que vocês fazem? É que eu há muuuito tempo, quando eu me exercitava e acontecia uma dessas eu morcegava mesmo nos aparelhos, aproveitava pra desanimar, fazer tudo devagar, aquela matança toda, mas não tô afim de fazer isso, só que quero continuar perdendo peso e também não quero forçar porque pode demorar a sarar. O que vocês fazem?

segunda-feira, 25 de junho de 2012

Procurando o foco!

Tô que nem o novo programa da Fátima Bernardes: sem foco. Ela é linda, um doce e o programa tá realmente muito bonito e simpático, mas tá parecendo eu, cheio de vontades, ideias, assuntos, estilos, mas sem foco! hahaha

E 3/30? Por que eu invento essas coisas como motivação? Lendo minhas postagens dá até vontade de rir. Em vez de eu guardar essas euforias, não... eu posto! Bonito demais! Aí não cumpro! Quero nem ler as minhas antigas postagens, tem só vontades e promessas... vi que comecei esse blog dia 12 de janeiro, de lá pra cá 5 meses se passaram, acredita? Mas vamos teorizar essa falta de motivação porque só detalhando e escrevendo a gente percebe o que fez, né!

O que não deu certo essa semana:

1. Bolo na sexta, no sábado e no domingo. Isso mesmo. Sexta o bolinho lá que a minha mãe trouxe da festinha; sábado, o bolo que a minha mãe fez; domingo, ainda o bolo que a minha fez. Ansiedade, compulsão, foco desfocado.

2. Almoço de domingo. Fazia semanas que eu não comia macarrão, farofa e... comi.

3. Passando seis horas ou mais sem comer à tarde porque não tenho fome... mas isso não pode acontecer.

4. Fome à noite. Dando umas escapadinhas e beliscando esse horário. Aquele maldito remédio tava controlando minha compulsão, mas não vou voltar pra ele nem a pau.

5. Não tô cozinhando como deveria e acabo comendo um pão integral e um presunto no almoço. Onde já se viu isso?!

O que deu certo (pq se esse lado existe, ele precisa ser valorizado!):

1. Academia todos os dias, suando bastante. E quem disse que eu conseguiria? Se eu desistir da academia porque ando desanimada por não conseguir acertar cem por cento a alimentação correta, vou acabar desistindo de tudo, então academia firme e forte!

2. Ainda como o que não deveria, mas tô comendo bem menos.

3. O gosto do refrigerante normal não tá me agradando mais. 

4. Vontade de comer um doce depois do almoço e do jantar foi embora!

5. Sono melhorou MUITO! Sem falta de ar, consigo dormir mais rápido sem ficar enrolando além de estar com mais disposição pra tudo!

(Preciso desempatar e ganhar isso aí!)

Conclusão:  

Escapadinhas prejudicam sua perda de peso.


Claro que não me controlei e acabei me pesando. E como pesam essas escapadinhas, viu. Tô na TPM, inchaço chegando, mas não vou culpá-lo agora, porque tenho certeza que ele ainda não é o culpado. Mas quarta-feira é o dia oficial da minha pesagem e até lá tudo pode acontecer.


Pensamentos ruins também prejudicam a nossa dieta. Vontade de desistir da academia e de tudo mais, como eu sempre fiz, só que eu sei que desistindo de tudo, volto pra estaca zero e não posso perder o pique. Não vou me dar por vencida.  Prefiro continuar procurando o foco, ver esse lado negativo como positivo, porque AINDA tô ganhando essa partida e não perdendo. E daqui a pouco vou pra academia!


Boa semana pra gente! >**********

Já postei algumas fotos de quando eu fui pra Argentina e tava com 89kg (tava com 95kg, emagreci 6kg pra ir me sentindo melhor), mas vou postar de novo pra me motivar :D 





 











Chega, né! VAMO LÁ MÔNICA! FOCO FOCO FOCO! TU CONSEGUES!

sábado, 23 de junho de 2012

2/30

Acordei com muita dor de garganta, bem fanha e griBada! Fiz faxina ontem, muita água, água, água, produto de limpeza, água e ainda peguei uma chuvarada na volta da academia... mas adivinha o que eu fiz hoje de manhã? Fui pra academia de novo! Mesmo doente, me senti melhor, muito mais motivada, não me canso mais! De início até pedalar me cansava e entediava nos 3 primeiros minutos, agora tá tudo muito gostoso. Suar é muito bom! Alguma preguiça ainda continua, ansiedade também, mas quero muito passar por cima de tudo isso e vou continuar indo, mesmo se o peso estabilizar, não posso desanimar.

Meu 1/30 e 2/30 (hoje), não foram dos melhores 100%. Cadê o foco, né, dona Mônica? Sempre caio no "vou resolver o que como na hora" e não é bem por aí, mesmo praticando atividade física, temos que manter uma dieta constante, pelo menos nos 20 primeiros dias, senão o peso vai estabilizar mesmo, capaz até de aumentar. É preciso programar BEM pelo menos as refeições principais, o que vocês acham? Tipo, programar, no mínimo as opções e ter pelo menos em mente o que NÃO se deve comer. Fazer tudo cem por cento certinho dá tanta neura que não dá certo, mas deixar tudo largado também não é legal. A verdade é que Atkins e Dukan me seduzem muito huahuahauhauhua tenho o livro e vou adaptando como posso.

Comi pedaço de bolo de chocolate ontem, até mini pão de queijo!  E hoje pedaço de bolo de novo (aliás, tá me dando azia comer besteira)! Antes da academia foi um iogurte com aveia. Ao meio-dia, em vez do strogonoff da família, separei a carne antes que misturassem com creme de leite, molho etc. Não comi arroz, mas comi com abobrinha que tava maravilhosa! E é isso, né... controlar a alimentação agora no restante do dia. Me pesei hoje e tô com o mesmo peso de quarta-feira. Controla, Mônica, controla... para de comer essas besteiras aleatórias e vá se pesar só na quarta!

Ah, ontem minha irmã encontrou uma gatinha abandonada em um mato que tem do outro lado da minha rua. Toda molhada, com frio, pegando aquela chuva horrorosa! Que dó! :( e o melhor é que ela pode pegar e cuidar no apartamento dela! Ela tava querendo mesmo um animalzinho. É a segunda vez que em um dia de chuva um gatinho aparece em nossas vidas. Então, mais uma gatinha pra família! Diante da doença do meu cachorro, essa notícia me fez bem. Imagina se ela continuasse lá pegando aquela chuva? Gosto nem de pensar.


Tô aqui na minha irmã cuidando dessa coisinha linda e enquanto eu não compro outro impressora, aproveito pra digitar e imprimir aqui os exercícios que pretendo fazer. A hora que eu me cansar deles e quiser mais, juro que falo com o instrutor da academia, por enquanto tenho vergonha. Que guria difícil, né, pqp.

Bjo!

sexta-feira, 22 de junho de 2012

1/30

Vou fazer o 1/30 que parece ser motivador! Depois o 30/60 hhahah Daqui 59 dias vou junto com o meu namorado pra Buenos Aires ver o show do Dream Theater e passear. Quero estar na casa dos 80, porque a última vez que fui, em 2010, pulei do 95 pro 89 só pra viajar :) Vou ficar só 4 dias, vou nas férias do meu namorado, ele vai aproveitar os outros dias pra fazer umas cirurgias que tem que fazer, então não vai dar de ficar mais tempo, o que é uma pena, aquele lugar é muito bonito, clichê, mas bonito, nem ligo!

Tenho passado por dias difíceis. Problemas familiares e ainda meu cachorro está com sarna demodécica (ou sarna negra). Ela é uma sarna hereditária, mais cedo ou mais tarde iria se manifestar. Não tem cura, mas tratando ela estabiliza. Ele coça, se morde, então sai sangue, surgem feridas. Ele é um pequinês com personalidade muito difícil e só eu dou os comprimidos, remédios e etc. Ainda assim é muito difícil... ele tá mais irritado que antes, rosna, late, morde. Eu fico mal e estressa mesmo, quero que termine logo. Faz quase dois meses que terminei um tratamento com a minha gata também, ela tava com uma bolinha na boca que precisava ser retirada, e ainda com problemas no fígado. Ela já tem 15 anos, mas é uma coisa preta linda e saudável, tem todos os dentes e é o amor da minha vida essa senhorinha.

Tomei iogurte com aveia agora e tô indo pra academia... ainda preciso fazer a parte II da faxina hoje e a chuva cai forte que é uma beleza.

Quando eu voltar, vou visitar todo mundo! 

Força pra gente, obrigada por tudo e vamos cuidar desse final de semana, né?

Bjo!

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Pesagem e Academia!

Acho que o texto vai ser longo, mas é só hoje, porque entrei na academia finalmente e quero contar minha saga!

Ó, sibutramina já era! Ontem já não tomei, consegui dormir melhor, mas fiquei enjoada o dia todo, quis vomitar e tudo! Hoje tô melhor que ontem e não quero mais ver nenhum tipo de cápsula na minha frente!

Ontem comecei academia. É, comecei! Tava lutando contra a minha falta de vontade, preguiça, vergonha, ansiedade de imaginar que a mudança é aos poucos, que tudo acontece "um dia após o outro" e isso me fez empacar, porém ter forças pra ir! Eu tava meio triste por causa de umas coisas que andaram acontecendo e resolvi não alimentar e engordar essa tristeza, deu um estalo e eu fui assim que tive esses bons pensamentos, senão era capaz de desistir, né?

Coloquei a roupa e fui. Tinha visto no facebook antes uma promoção e aproveitei ela, já que acabava dia 30. Paguei 250,00 para 6 meses e achei uma boa. Daria 41,00 reais por mês, faria academia e não precisaria mais pensar em pagá-la até dezembro! E a mensalidade normal é 70,00. Tinha feito lá uma vez, a academia tá super legal, maior que antes e com muito mais aparelhos! É do Ricardo Nort, um daquele homens mais fortes do mundo, sabem? Procurem no Youtube, ele até participou daquele programa Super Humanos, do History Channel! Mas, então, vou fazer forças pra ir e não desistir NUNCA, seria muito fracasso fazer essa loucura de me comprometer 6 meses e não ir...

Subi na esteira, coloquei uma musiquinha e comecei, mas logo depois comecei a conversar com uma moça super simpática que estava fazendo esteira do meu lado. Conversar e se exercitar cansa, né? Mas conversei e fiz 6km em uma hora facinho, facinho, faria muito mais. O mais legal disso tudo, é que essa moça era viciada em remédios pra emagrecer, tomou por 19 anos a vida toda e agora tem 43. Há 6 anos foi internada por causa disso, casamento acabou e outros problemas surgiram e ela me disse: "vem pra academia, faça, persista, não tem mistério pra emagrecer e ter saúde, a gente procura em todos lugares, mas definitivamente NÃO existe. Nunca vicie nos remédios, eu perdi esse tempo todo da minha vida e o que os remédios me trouxeram de bom? Nada. Aliás, só coisa ruim."

Ui, pareceu até um sinal. :P

Quando terminei a esteira, meu pé tava doendo demais embaixo. Não sei se exagerei, só sei que meu pé é chato e ele é estranho mesmo pra essas coisas, uma hora se acostuma. Fiz 10 min de bicicleta e tava doendo muito, tive que parar. Mas fui fazer a tal plataforma vibratória. Todo mundo adora, ama e idolatra aquilo. É simplesmente ficar em pé e pronto, não tem mistério, mas eu fico enjoada naquilo e me sentindo meio estranha hahaha e eu tava com medo de fazer porque quando eu fiz academia uma vez, assim que terminei de fazer ela, o meu pé começou a doer demais embaixo e eu simplesmente não consegui andar! Ok, tava saindo e a dona/instrutora: "é uma delícia de fazer essa plataforma, né?" e eu com aquela cara de "socorro!" ahuahuah comentei com ela sobre a dor que ela me faz sentir, ela achou estranho. Mas ok, meu pé tava meio doendo, mas achei que fosse uma dor normal. Entrei no restaurante que tem em um supermercado ao lado da academia pra almoçar alguma coisa, peguei um cozido de brócolis, cenoura, chuchu que tinha ali e uns cubinhos de frango... eu tava enjoada e ruim por causa da sibutramina ainda. Sentei e comi UM cubo de frango e UMA rodela de cenoura, um pedacinho de chuchu e não consegui mais! Mas quando me levantei pra entrar no supermercado pra comprar umas coisinhas...

GENTE! Entrei e não conseguia mais pisar no chão, vocês não imaginam a dor, parece que fazia tatuagem na sola do pé, agulhadas, horrível. Como se todos os nervos resolvessem se atrofiar! Sabe aquela dor nos ombros que a gente tem, que às vezes de tão tensa que tá aquela parte, fica parecendo que tem até uma bola? E quando aperta dói? Meu pé inteiro embaixo ficou assim. Mas fiz o carão, como se não tivesse doendo, saí pela outra porta do supermercado e sentei nas mesas da praça de alimentação de novo! hahahahahaha que trágico! E não melhorava, não adiantava, minha irmã teve que me buscar, olha só!

Cheguei em casa, a dor continuou, mas deu pra pisar no chão depois. Fiquei preocupada de hoje estar daquele jeito ainda e ter que matar academia no segundo dia! Tá doendo ainda, mas vou mesmo que seja pra fazer mais leve, não vou deixar de ir NEM A PAU!


Agora quero montar direitinho um circuito legal pra fazer todos os dias na academia, pra emagrecer bem legal também e depois de uns dois meses começar alguma coisa de musculação, não quero começar agora. Além disso, ver uma alimentação legal e que combine com os exercícios que farei todo dia, pra ver o peso baixando, mesmo que aos poucos, mas baixando. Por causa do remédio, esses dias comi muito mal. Não mal de muito, mal de mal mesmo, às vezes pouco, às vezes até sem vontade de cozinhar uma coisa legal.

Só sei que tem peso novo! Tô com 99,7! Menos 5 quilos em duas semanas e agora que fazendo exercícios o negócio vai turbinar! Tô agora atualizando o peso ali do ladinho toda quarta!

Daqui a pouco vou pra academia, com o pé doendo, coxa doendo, bunda doendo, dia chuvoso, mas vou!

Eu simplesmente NÃO acredito que eu tô conseguindo!

Obrigada por tudo e parabéns pra nós, tô emocionada! :~

terça-feira, 19 de junho de 2012

SIBUTRAMINA: NÃO!

Quem leu meu post anterior, viu que comecei a tomar sibutramina há 12 dias. Não sou novata com remédios, já tomei muitos. Os primeiros foram aos 14 anos, eram cápsulas e cápsulas, praticamente um coquetel, depois nos anos seguintes, tomei mais algumas vezes. Me ajudou a emagrecer 20kg aos 14, aí depois engordei muito mais do que já estava antes de tomar (novidade). E aos 17 tomei de novo e emagreci 10. Depois tentei tomar várias vezes, mas todos me fizeram mal.

Todo mundo sabe que remédio acaba nos fazendo recuperar o peso depois, mas existem histórias de fracassos e vitórias, então resolvi tentar de novo pra dar um pontapé inicial, porque eu tava no fundo do poço, quem chegou lá sabe o quanto é frio e escuro, né?

Ok, comecei a tomar. Eu não gosto de pílulas, eu vejo e já dá vontade de vomitar. MUITO trauma, muito nojo, mas lá fui eu. Nos primeiros 8 dias, sei lá, se foram quatro quilos, tô com 100, 5 kg, me sinto melhor, claro, agora estacionei, mas... PUTA QUE PARIU, amigas! Essa @#$#@ tá me fazendo um mal que vocês não fazem ideia! Já tive isso, mas achei que não ia ter. Saca arroto? Eructação pra ficar mais bonito? Não tá dando, gente. O dia inteiro, a noite inteira, são 01h13 da madrugada e eu não consigo dormir, se fosse nojo da comida, ok, mas não é isso, que mal estar horrível. Alguém já passou por isso ao tomar esses remédios? Não aguento mais. Não vou tomar amanhã, pra ver se eu consigo deitar e dormir. Se isso realmente estiver me fazendo mal, vendo a caixinha com 30 que tenho aqui fechada e deu, continuo comendo como estou comendo sem o remédio, porque, sinceramente: nada tem me ajudado, só atrapalhado.

Pronto!

sábado, 16 de junho de 2012

Tem alguém aí?

"Hello... Is there anybody in there?" (Pink Floyd) :))

Tô aqui, dois meses depois. Queria voltar quando eu estivesse, pelo menos, com 93, 95 novamente, porque sei que estando nessa faixa de peso, dificilmente voltaria pros 105, então, dificilmente desistiria de postar aqui.

Cheguei quase aos 106, gente. É quase impossível me imaginar nesse corpo, não sou eu. É inadmissível EU chegar nesse peso, se eu cheguei nele novamente, é porque as coisas não andavam bem mesmo, não vou culpar minha falta de força de vontade, porque não era só isso.

Me rendi a sibutramina, inibidor de apetite. Tomei uma vez, maaais de um ano atrás e não me adiantou de nada, agora tô tomando 15mg por dia há uma semana e meia e realmente diminuiu meu apetite, e acelerou minha saciedade, mas somado a minha força de vontade as coisas funcionam, porque se ela não existisse aí nenhum remédio adiantaria mesmo, porque ele diminui o apetite, mas a compulsão NÃO. Aliás, claro, controla a compulsão porque quando me sento pra comer não ando exagerando mais, mas conseguiria tranquilamente passar do ponto como, normalmente, ando passando há mais de um ano então força de vontade + sibutramina como aliada é o objetivo.

Quarta retrasada, dia 06 de junho, eu estava com 104 e alguma coisinha, hoje estou com 101, 3 kg e incrível como a perda de peso, inchaço e tudo mais reflete na minha autoestima. Sei que estou gorda ainda, quando caio na real de que AINDA estou quase 10 quilos a mais do que estava em 2010, fico triste, mas só vou conseguir chegar ao peso anterior, se eu esquecer essa tristeza e olhar pra frente, né? Olha, incrível como o rosto já não fica mais redondo, tudo diminui, é como se estivessem me esvaziando. Aqui funciona assim, emagreço muito rápido dentro e fora, isso é bom, esqueci o quão bom era isso!

Continuo comendo carne, sim, mas com menos freqüência. Se como, é porque sou acomodada e vivo com mais quatro pessoas na minha casa e todas elas comendo carne, então é mais fácil, porém ainda quero comer nadinha de carne. Sou assim, gente, não adianta, cada vez que coloco uma carne na boca, penso que tô comendo bicho morto, músculos, artérias, além disso, participando da morte de um bicho cheio de vida e alegria. Não incomodo ninguém com isso, não... são os meus pensamentos. E se eu penso isso tudo, é porque praticamente a coisa que me impede de não comer mais é a gula e a facilidade, né? Então não tá certo. Mas um dia eu chego lá :)

Ah, vejo vocês todos os dias, TODOS, só não comento porque eu tava mesmo sem palavras, sem forças, mas tô aqui de novo, caminhando e tentando não desistir nunca mais.