Nova pesagem e o que eu comi na semana

Como não tenho muitas visitas, já disse que vou usar o blog como diário. Não posto todos os dias, nem tiro mais foto de tudo, porque não existe muita interatividade e chamar atenção nunca foi muito minha praia, apesar de várias vezes chamar, mesmo sem querer. Mas se pesar e fotografar o peso, registrar e postar toda segunda tá fazendo um bem enorme!

A fome tá quase zero pelas manhãs e o pão integral tá me dando azia. Não ando comendo carboidrato no almoço, aliás, não ando com muita fome não, mas meu prato tá sempre cheio de legumes, enche muito, como até onde consigo. O arroz tá quase zero. Não tô querendo fazer dieta restritiva, mas tá fluindo naturalmente toda essa radicalização.
Esse domingo comi churrasquinho, uma colher de lasanha, uma colher de arroz (faz uns 8 dias que não como) e salada, chocolatinho a tarde também! E sábado, carne e muita salada e cinco batatinhas fritas. Tô me privando de nada, não! Tô fazendo tudo sem culpa, nem sinto que "jaquei" :) Nessas duas semanas teve um dia que comi um pão francês, passei o ano passado inteiro comendo uns três por dia ou mais! Muito avanço e muita alegria! O exercício continua parado hahahaha e eu rio, né. Pqp, Mônica! Mas a preguiça vai embora, eu gosto de fazer... mas quero que o flamenco comece logo também.
Comi três vezes no shopping essa semana, não fotografei todas as vezes, mas teve um dia que tinha aquela abobrinha italiana refogada que quase morro de tanto que gosto, mas não deu pra tirar foto.
Teve noite que comi uma almôndega e em outra noite uma espetinho de frango... à noite! É à noites que as fomes se acentuam heheheheuuhe

Várias saladas, legumes, frango na mostarda e uma abobrinha e um palmito a milanesa

Lanche de sábado a tarde, no shopping. Sanduíche natural de frango. MUITO grande, nem comi tudo.

Meu café da manhã de hoje. Primeiro pão em uma semana. Tá dando azia esse negócio!

Aniversário do namorado em plena segunda = sem festa. Então mereço um beijinho médio!

Prato do restaurante de sempre

Agora a parte que tô gostando muito:

Meu peso de agora!

Alguém me explica por que diabos eu giro a foto no computador e pra cá vem assim?!

                                                     
                                                                - 1,900 kg

Simmmm! E em duas semanas deu menos quase 5 quilos aqui no corpinho! E ainda faltam duas semanas pra fechar um mês e eu SEI que agora nada mais me segura, até porque será meio difícil já que eu ainda tô pesadona! :D

Comprei uma saia vermelha na Renner tamanho 46 com lycra. Tudo bem, tudo bem, eu tinha que ter comprado depois que eu emagrecesse, mas ela é linda e vai servir legal mesmo eu emagrecendo mais 5 quilos ou mais, eu acho! Quero a saia 46 da Marisa linda servindo também. Ela não tem lycra! E agora venham em mim exercícios, favor entrar nesse corpinho. Obrigada!

Essa semana chegou meu fluidline, o delineador em gel da MAC.  Primeira vez que compro, 70 e poucos com o frete. Nas lojas do shopping custa em torno de 90 reais!

Agora sim uma foto com a minha câmera de verdade!

E agora me aparecendo com o pretão nos zóios que não sai nunca! Me gusta mucho!

Até a próxima!

Pesagem

 

                                                                - 2.700 kg

Sem sofrer nadica de nada, cá estou fora dos 3 dígitos em 7 dias!

Cheguei a ficar com 98 kg exatos na manhã de sábado, mas domingo comi um chocolatinho e um pouquinho de cada coisa naqueeeele almoço de domingo!

Dia de hoje 100%, comi bem, voltei a pé do trabalho, 25 minutos  acelerado e fiz 20 minutos acelerado de simulador de caminhada. Quero voltar a fazer meus 60 minutos diários de exercício, mas tá meio difícil. Tô acordando sem fome.

Recomendo.

Bem gostosinho, ainda quero bater no liquidificador com abacaxi mesmo. Não é lá aqueeeeeeeeeeelas coisas, mas gostei. Tem de tangerina e outros que não lembro. Tentando sair um pouco do iogurte sabor natural, que é o meu preferido.

:)

Fortes aliados

Faz dois dias que não posto. Além do desânimo devido aos problemas que andam rolando por aqui, acho que não deve ter muita gente me lendo, o que é natural, claro, mas desanima um pouco, porém ando firme e forte com o meu propósito, o blog está servindo como diário pra eu lembrar do que eu fiz pra conseguir chegar no meu peso ideal e ficar bem. E eu VOU conseguir.

Essa é a minha primeira semana, não resisti e me pesei antes da hora e o resultado foi ótimo, mas segunda vou me pesar de novo e tirar foto pra registrar!

Sei como emagrecer com saúde, mas a gente sempre quer tudo com pressa, então fazemos dietas malucas, ficamos sem comer por muito tempo durante o dia achando que vamos emagrecer de verdade, etc. Sei que fiquei mais leve porque os dias vermelhinhos estão indo embora, mas tenho certeza absoluta que a minha alimentação balanceada com coisas saudáveis + coisas não tão saudáveis, em quantidades pequenas, sem NENHUM stress quanto a isso, me ajudaram muito.

- De manhã bem cedinho, antes das 6h, como um pão integral com peito de peru, queijo branco, ou biscoito integral, suco, chá, iogurte, fruta, enfim, um café-da-manhã que me tire a fome. Se eu sentir que falta algo e que a minha barriga ainda tá roncando, pego alguma coisa dos alimentos que eu escolhi pra fazerem parte dessa reeducação alimentar, como e vou pro trabalho, SEM fome. Esse foi o propósito que criei!

- Às 9h - 9h30, o horário do nosso café, nunca tô com uma fome monstra, então, como uma fruta e nunca chego ao meio-dia uma draga!

- Ao meio-dia é a vez da escolha consciente. O restaurante que temos convênio não é daqueles "bonzão", tem praticamente comida de "peão" mesmo, então tenho que escolher e não ficar sem comer porque não tem aquele franguinho grelhado sem graça. Ontem, por exemplo, tinha almôndega frita e sobrecoxa, ambos gordos, mas optei pela sobrecoxa (sem pele), acredito que ela tenha sido feita na panela, sem óleo, o que é bem melhor que uma almôndega frita com aquele 1L de óleo hahaha. Arroz e feijão são legais em um prato, mas ando não querendo muito e nem abusando. Tô preferindo os legumes cozidos e a abobrinha que percebi que me enchem muito rápido e foi ótimo descobrir isso! Não bebo nada durante o almoço e é tranquilo pra mim isso. Depois do almoço tomo uma chazinho de alecrim e hortelã, que é digestivo.

- À tarde, quando bate a fome (o que é difícil , tô quase ficando sem fome durante o dia!) como uma barrinha de cereal ou uma fruta.

- À noite, um sanduíche legal, uma fruta, iogurte, mas ainda preciso me reeducar melhor, porque esse período anda sendo o meu pecado. Ontem, sexta-feira, comi metade de um X-frango (grelhado!), mas nem liguei! Não estava com fome e nem com muita vontade, mas compraram aqui e não comi ele todo.

Dias tristes, mas ando firme e forte tirando de letra tudo isso, a gente tem que eliminar as coisas ruins pouco a pouco e não adicionar mais e mais. As forças não sei de onde estão vindo, já que faz mais de um ano que elas não vinham me visitar, mas estão aí!

Fortes aliados:

- Chá de alecrim e hortelã ou outro chá;
- Legumes cozidos que saciam muito;
- Água gelada o dia todo, nosso corpo tem que esquentá-la pra que chegue na nossa temperatura corporal, então perdemos cerca de 200 kcal só bebendo 2 litros de água gelada por dia;
- alimentos integrais;
- frutas;
- comer de 4 em 4 horas;

Senti na pele que comer de 4 em 4 horas mais ou menos, "um café da manhã que me tire a fome" (esse tá sendo meu lema!) e pão integral/produtos integrais, não me deixam com fome e meu corpo trabalha o tempo todo. Sei que existem metabolismos diferentes e tem pessoas que não conseguem sentir essa diferença, mas eu senti e tô muito feliz por isso! :~)

Meus exercícios começarão essa semana, vamos ver no que vai dar agora!

Um abraço e beijinhos!

obs.: acho que o queijo branco ou o pão estão me deixando com azia! :( vou fazer um teste essa semana com isso!

Celular sem bateria, não deu pra tirar foto de nada. Minha alimentação foi legal, tenho certeza que segunda que vem vou estar pesanso menos. Comi legal. Torradinha com peito de peru e 100ml de vitamina com mamão e banana, ameixa de lanche, purezinho de batata com carne moída no almoço, era o que tinha. Pão integral com peito de peru e queijo branco agora. Caminhei bastante, vim em casa e voltei pro trabalho no almoço, deu 40 minutos de caminhada bem rápida e voltei pro trabalho à pé de novo. Não vou jogar tudo pro alto, vou continuar assim, se eu me estressar com as calorias que consumo e com metas pra segunda que vem, não vou sobreviver a essa nuvem escura que paira aqui, sem dúvida alguma. Com certeza vocês me verão mais feliz ainda.

Tenho coisas pra postar, comentar, rir, fotos também, não só o meu cardápio, mas tá dando não, no momento. :(

Já tá difícil...

Ontem à noite comi umas besteiras, compulsão me ganhou. Meu dia hoje foi assim:

Não gostei. Dei duas mordidas.

Entre o café e o almoço, comi uma ameixa. O restaurante que temos no convênio do trabalho não é muito legal, se eu quiser comer de forma saudável, tem que repetir muito todos os dias, às vezes nem dá pra pegar uma carne ou qualquer outra proteína de tão gordas e feias que estão. Quando almoço no shopping, o que é raro, aí é que é uma beleza. Não bebi nada durante o almoço, pra mim é tranquilo. Tomei um chazinho de alecrim com hortelã depois, sem açúcar, sem adoçante. À tarde passei em pé o dia todo trabalhando, quase não tomei água e nem fui ao banheiro. Não temos café à tarde, não achei brechinha pra um lanche, mas no final do expediente tentei comer a barrinha, não gostei, aí comi uma torradinha.  O dia não foi muito legal no trabalho, bem puxado, sei que essa minha decisão de emagrecer apenas começou, cedo demais pra jogar tudo pro alto, mas outros problemas continuam por tempos, aí desanima tudo, vontade de ocultar as coisas e não postar mais, mas não quero desistir e fazer como fiz em outros tempos, quero contar tudo. Cheguei em casa há uma hora, comi duas fatias de pão integral com o queijo branco e peito de peru, o cafezinho coloquei uma colher de sobremesa de açúcar e comi toucinho do céu depois... é.

Quanto aos exercícios, tenho uma simulador de caminhada (comprei final do ano passsado), um jump (comprei faz uns 3 anos), dois pesinhos (tinha na época do vôlei há uns 7 anos) e uma bicicleta (meu vizinho não queria mais e nos deu). Dá pra fazer uns exercícios legais. Ontem e hoje cheguei em casa, quis fazer exercícios e chegou um monte de gente aqui em casa (tem 15 pessoas no total, MEU DEUS!), não quero mesmo ficar ali me exercitando e o pessoal todo me olhando. Se saírem já já, vou lá fazer.

O saldo desses dois dias perto dos outros dias comuns é ótimo. Se eu não tivesse decidido nada, estaria comendo os vários pães pela manhã, comida ruim no almoço, vários pães final de tarde... tô feliz. Só falta mesmo me planejar bem à tarde, porque a fome é grande de noite. Não quero mesmo pensar no lado ruim.

A gente fica querendo ter vários comentários nas primeiras postagens porque dá mesmo uma empolgação saber que temos apoio nitidamente, mas também não quero me preocupar muito com isso, preciso ser aqui como sou fora: não exigir nada de ninguém, e também não exigir muitíssimo de mim, e olha que exijo, hein...

Muito obrigada pelos comentários! :)

Ah, ainda tenho que contar minha saga de emagrecimento, mas por enquanto quero focar no agora que tá sendo feliz e batalhador e deixar pra contar algumas tristezas e frustrações mais depois, mas pra quem quiser ver meu antigo blog, é só clicar aqui Não tem muitos posts, mas tem muuuuuuuuuuitas desistências, muitas histórias e comentários legais, acho que em alguns minutinhos já se lê tudo, eu tava lendo agora, que saudade! Tinha 18 anos na época, um namoro tranquilo e depois conturbado, faculdade + trabalho + problemas + correria, eu realmente fui uma batalhadorazinha gordinha hahahaha, mas cá estou eu, com um outro ótimo namoro já há dois anos, no mesmo trabalho... mas sem mais a faculdade. Mas vamos lá, ao infiniiiito e além! Quero que esse ano e o outro e o outro eu viva e não mais sobreviva!

Pesagem e o que eu comi.

Obrigada pelos comentários, meninas! Esse objetivo em comum dá uma força sem tamanho!

Ontem, como disse, foi meu aniversário. Não teve festa, mas teve o famoso "bolinho". Comi só uma garfada porque não tava com muita vontade mesmo, mas os salgadinhos e mini-pizzas estavam deliciosos! (vai, gordinha!) E o meu docinho de panela também!

 

Fuuuuuuu!

Mas conforme o prometido, terminei a saga da comilança em um dia muito especial e espero que no ano que vem eu faça, além do aniversário, um ano de um emagrecimento legal!

Bom, meu domingo terminou com a montagem da "lancheira" pra segunda-feira. Montei opções pra que na falta delas, eu não devore outra coisa. Não necessariamente que eu vá comer tudo. Biscoitinho integral, barrinha de ceral, uma banana, algumas torradas. Tinha uma nectarina ainda lá no trabalho. As fotos são de celular, não fica super bom, mas é mais prático, minha câmera é grande, não dá pra ficar levando pra lá e pra cá.

Acordo mais ou menos umas 5h40 e saio às 6h30, às vezes como em casa, às vezes no trabalho de novo, meu café-da-manhã não é planejado. A empresa dá pão doce, pão de trigo, margarina, doce, café... E um pãozinho com margarina e café é uma delícia, mas meus exageros não tem nada a ver com minhas vontades, é mais ansiedade e vontade de comer do que qualquer outra coisa. Falta de controle total. Vocês sabem o que é comer inconscientemente...

O que eu comi:

          Café-da-manhã cedinho: torradas, polenghi, chá branco com framboesa

Omelete, arroz, feijão, abobrinha, vagem, cenoura, chuchu, tomate, alface, beterraba, melancia

Lanche da tarde

Às 19h, em casa: Pão integral Wickbold (pra mim, Wickbold é a melhor!), três pedacinhos cozidos de peito de frango que tinha na geladeira geladinho, alface, tomate, uma fatia fina de queijo branco e chá verde Feel Good. (peguei uma garfadinha do bolo, sim! E só!)

- Lanche antes do almoço: uma nectarina (nem tava com fome!) à tarde é que a barriga roncou... e agora à noite, confesso que tô uma draga.
- Tomei bastante água, um pouco mais de dois litros.


Agora o mais esperado...

Que triste isso. Entre inchaços e TPM, este é o meu peso. Super real ou não, é isso que tô pesando agora! Vou fazer um chazinho de gengibre, comer uma fruta, alguma coisa assim e vou dormir daqui a pouco. Amanhã falo de exercícios e outros 500...

E a segunda de vocês, como foi?

Beijo!

A Verdadeira Mônica &... TPM

Bela hora pra se começar um blog, né? Nunca percebo quando tô na TPM, isso há mais de um ano. Faz uns 4 meses que no primeiro sinal de forte depressão, começo a ter consciência de que tô na TPM, mas ainda não fiz nenhum tratamento pra isso, mas pretendo fazer, porque eu fico bem mal mesmo. Além de reter muito líquido, mais do que o normal.
A família e o namorado são atingidos, não só com a impaciência e grosseria, mas muito mais pela depressão. Gosto de manter a família e outras pessoas, inclusive o namorado, longes durante esse período, porque me recolho, fico quieta, choro, quero ficar sozinha, fico sensível demais e isso parece que deixa as pessoas aqui piores, pensando besteiras, mas quem sofre mesmo sou eu. Aliás, já sofri muito por depressão e outras coisas anos atrás, com acontecimentos muito fortes e marcantes na minha vida, hoje em dia, já trabalhando e praticamente independente, tenho mais consciência e mesmo tendo uma forte tendência a depressão, me controlo mais. Tenho um sobrinho-filho de 12 anos, lindo e maravilhoso que me faz ter muita vontade de viver, uma família que se uniu mais depois de uns anos e um namorado maravilhoso, então, sou feliz apesar de tudo. No ano de 2011 eu sobrevivi, apenas. Então espero muito que nesse eu ano eu viva de verdade e quero lutar pra isso acontecer. Começarei uma nova vida a partir do dia 16/01, amanhã é o meu aniversário, não organizei nada, não tô com ânimo algum, mas vai que alguém resolve fazer um bolinho aqui em casa, aí vou poder comer um pedacinho sem culpa. Quero que 15 de janeiro de 2013 seja bem diferente, que o meu sonho de passar o aniversário super de bem comigo se torne realidade, quero comemorar meu aniversário + um ano de emagrecimento de muito sucesso!

Bom, aos 17 anos quando minha professora de português pediu pra escrevermos quem somos nós, tive uma grande dificuldade. Ou escrevo nada ou escrevo tudo, ansiedade me deixa bem agoniada de pensar em transcrever quem sou eu... :( resumindo, digitei umas 7 folhas e ela me chamou pra conversar e chorou! Foi um outro ano difícil pra mim, mas outra hora conto toda a minha história. Uma vez, quando fui ao psiquiatra pela primeira vez (aloka!), levei um texto digitado pra não ter que falar TUDO o que eu tinha pra falar, também hahahaha. Mas pra vocês me conhecerem um pouco, vou tentar digitar as coisas essenciais, sem ansiedade.

- Mônica, de Florianópolis, 21 anos;

- Amo línguas estrangeiras! Ainda não sou formada, comecei Língua alemã e literaturas na UFSC, mas não terminei e não vou terminar; Sou fluente em nada, não!

- Amo ler sobre educação e bullying mas ainda não sei exatamente que curso vou prestar no vestibular, mas tenho várias ideias...
- Saúde e vida saudável. Gosto muito desse assunto, maaaas, né...
- Arte!

- Amo música! Heavy metal, rock 'n' roll, Hard rock, Ronnie James Dio, clássica, bossa nova, mpb, Oswaldo Montenegro, Música flamenca, espanhola, árabe, indiana, world music, Hanson (sim!) e alguns pop;

- Cantava em uma banda dos 14 aos 17, eu e mais 3 meninas, tocávamos pelas noite de Floripa;

- Capricorniana legítima;

- Amo gatos, muito! Todos os animais, FUÇOS e natureza;

- Macanudo e Mafalda; quadrinhos em espanhol!

- Apaixonada por fotografia, principalmente fotografia jornalística;

- Dança de todos os tipos, em especial, dança do ventre e flamenca. Comecei flamenco ano passado, só não faço dança do ventre porque tenho vergonha!

- Almodóvar; bollywood;
- South Park!

- Conhecer todos os países, fui só pra Buenos Aires. Mas não tenho dinheiro :D

- Gosto de cerveja. Vish!

- Gostaria muito de ser vegetariana por motivos nobres, não de saúde;

- Silêncio; paz; justiça. 

Com certeza esqueci alguma coisa, mas acho que é isso.

Amanhã terá foto do meu peso na balança e segunda meu cardápio!

Beijo e obrigada às meninas que comentaram e MUITA força pra todos nós!

Apresentando

Fiz um blog anônimo em 2009 com o objetivo de emagrecer, ele não era nada famoso, mas algumas postagens tinham vários comentários muito queridos, mas depois de uns meses desisti. Tentei voltar várias vezes, mas estava ficando tão ridículo que eu parei de uma vez por todas! hahahaha

Sou uma ansiosa patológica! Coisa séria mesmo! Tentei me tratar várias vezes, mas... desisti. Muitas pessoas devem se identificar com tanta desistência, né?

Sou uma pessoa muito difícil em diversas situações. Por exemplo, minha dieta só dá certo se eu ir dormir com um brilho dentro de mim que não é meu e que diz: É AMANHÃ, MÔNICA! Aí eu acordo com aquela luz que eu não sei de onde veio. Tô assim hoje e vou tentar mais uma vez. Fiz umas comprinhas lights e não tô afim de jogar tudo fora porque não aproveitei... mais uma vez.

Contar pontos, calorias, anotar o que como sem falta: Perigoso! Vou começar fazendo coisas que estão ao meus alcance e que eu sei que consigo. Só assim, não dando chance pra ansiedade é que as coisas podem dar certo!

Meu histórico de emagrecimento é muito grande como o de várias aqui. Meu desespero é porque em 2010 inteirinho consegui manter meus 93 QUILINHOS engordando um ou dois quilos pra cima ou pra baixo, o que foi perfeito pra mim. Até consegui chegar aos 89kg quando quis emagrecer pra viajar pra Argentina hahahaha Mas 2011 foi um ano estranho. Como consegui manter meus 93kg por muito tempo, achei que eu estava tendo um controle enorme sobre mim e que isso já era um grande avanço, como se aqueles 95kg fossem o máximo e não poderia passar deles, sabe?  Saí do controle, não me reconhecia mais, mudei os móveis do quarto e o meu espelho já não ficava mais no mesmo lugar de sempre, pra eu me ver a vontade. Então, ficava com preguiça de tirá-lo de dentro do guarda-roupa e não me olhei mais de corpo inteiro, como me olhava normalmente. Não me via, não ligava pra mim, não acompanhava como estava meu corpo. Acontece que, hoje, dia 12 de janeiro, estou pesando 102,5 kg e eu fico triste por ter me deixado levar, por ter me deixado cair por sentimentos que não deveriam ter entrado dentro de mim. Percebi que engordei 10 quilos e agora pra chegar aos 80kg tenho que emagrecer mais ou menos 20 e não mais 10 que eu já achava que era difícil... Meu máximo foi 105/106 há quase 5 anos, todo ano me sabotando e querendo passar meu aniversário com um peso que me deixasse bem, não exatamente magrinha. Dia 15 de janeiro faço 22 anos, quero acabar de vez com isso e tô aqui pra tentar mais uma vez e conseguir!

ps.: aos poucos vou arrumando o blog, tá meio bagunçadinho...

Beijo!